選擇你的目標 :

這些課程主要是讓初學者開啟鍛鍊之門,並開始熟悉基本健身動作。

現在就開始

Zoom Fitness | 20分鐘啞鈴初階訓練


適合啞鈴運動新手,包含胸大肌、背闊肌、腿部、手部、肩部,從較輕的重量開始訓練。 選擇好你適合的重量,跟著Eric教練一起健身吧!




Zoom Fitness | 20分鐘腹肌訓練


擁有人人稱羨的精實腹肌,不再只是明星們的專利!其實不論男女,只要透過簡單的基礎訓練,飲食控制,持之以恆的鍛鍊,就能感覺出自己的人魚線和馬甲線! ​ ​




Zoom Fitness | 20分鐘 彈力帶 手臂/肩膀訓練


彈力帶看似簡單,運動起來可是超有feel 的喔~ 不只可以訓練肌肉強度還可以用於伸展運動~跟著Eric教練一起訓練手臂/肩膀/伸展動作!





© 2019 Zoom Fitness 保留所有權利

  • Facebook - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle