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這些課程主要是讓初學者開啟鍛鍊之門，並開始熟悉基本健身動作。

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Zoom Fitness | 20分鐘啞鈴初階訓練

適合啞鈴運動新手，包含胸大肌、背闊肌、腿部、手部、肩部，從較輕的重量開始訓練。 選擇好你適合的重量，跟著Eric教練一起健身吧!



Zoom Fitness | 20分鐘腹肌訓練

擁有人人稱羨的精實腹肌，不再只是明星們的專利！其實不論男女，只要透過簡單的基礎訓練，飲食控制，持之以恆的鍛鍊，就能感覺出自己的人魚線和馬甲線！ ​ ​



Zoom Fitness | 20分鐘 彈力帶 手臂/肩膀訓練

彈力帶看似簡單，運動起來可是超有feel 的喔~ 不只可以訓練肌肉強度還可以用於伸展運動~跟著Eric教練一起訓練手臂/肩膀/伸展動作!



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